das ekilibre konzept
Stress wahrnehmen, Lebensqualität gewinnen
Was ist eigentlich Stress?
Stress ist eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts und Ursache für hohe Ausfallzeiten und Kosten in Unternehmen. Die Fehlzeiten wegen psychischer Erkrankungen – ausgelöst
durch Zeitdruck und Stress – sind seit 1999 um fast 80 Prozent gestiegen und machen bereits knapp zehn Prozent der Fehltage aus. Dabei war das Wort Stress noch vor 100 Jahren völlig
unbekannt. Erst in den 1930er Jahren hat der österreichisch-kanadische Mediziner und Pionier der Stressforschung Hans Selye den Begriff geprägt.
Evolutionsbiologisch betrachtet ist Stress eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung. Der Körper schüttet Stresshormone aus – wir laufen zur Höchstform auf. Früher war es überlebenswichtig, dass unser Körper sich bei Gefahr auf Kampf oder Flucht vorbereitete und in Alarmbereitschaft war. Der moderne Mensch hingegen hat meist kein Ventil mehr, um den inneren Druck wieder abzubauen. Negativer Stress kann von Schwächung des Immunsystems, ernsthaften organischen Erkrankungen bis hin zum völligen Burnout führen.
warum es
funktioniert
Ganzheitliches Konzept. Ihr langfristiger Erfolg.
Durch gezielte Techniken und Übungen kann Stress, der als belastend empfunden wird, auf verschiedenen Ebenen reduziert oder sogar aufgelöst werden. Das Konzept von ekilibre setzt dabei sowohl auf der äußeren wie auch der inneren Ebene an. So können relevante Stressfaktoren identifiziert und langfristig reduziert werden.
Äußere Faktoren: Gemeinsam mit unseren Klienten suchen wir nach Wegen, das Auftreten belastender Situationen, sogenannter Stressoren, zu reduzieren. Das beginnt bei allgemeinem Zeit- und Ressourcenmanagement und endet bei ganz konkretem Problemlöse-Training.
Innere Faktoren: Wesentlich für die Stressreduktion ist die Auseinandersetzung mit inneren Antreibern und Glaubenssätzen, die stressverschärfend wirken. Das Erlernen
individueller Entspannungsformen, deren Umsetzung im Alltag und die Kunst des Genießens sind weitere Schwerpunkte bei der Stressbewältigung von ekilibre.
Die Umsetzung des ekilibre-Konzeptes erfolgt im individuellen Coaching.
das coaching
gemeinsam geht es leichter
Gerade Menschen, die in Stresssituationen stehen, brauchen besondere Zuwendung und ausreichend Zeit zum Gespräch. Die Zielerreichung wird bei der Begleitung durch einen Coach besonders fokussiert. Der Klient steht beim Coaching absolut im Mittelpunkt und es werden individuelle Pläne und Umsetzungsstrategien erstellt.
Wesentlich ist, dass der Ratsuchende veränderungswillig ist. Ausgangspunkt ist immer die Abklärung der aktuellen Lebenssituation. Der Coach kann begleiten und zu mehr Selbsterkenntnis,
Selbstakzeptanz und Weiterentwicklung verhelfen. Dabei unterstützt er gezielt Verhaltensveränderungen, Veränderungen von Einstellungen und Übernahme von Selbstverantwortung.