Kurs-Start: 16.09.2024

Montag

9 Uhr - Rücken & Faszientraining (60 Min.)

10.30 Uhr - Yoga Start (75 Min.)

17.30 Uhr - Yoga Flow (75 Min.)

19 Uhr - Yoga Start (75 Min.)

Mittwoch

18 Uhr - Yoga Flow (75 Min.)

Freitag

9 Uhr - Best Age Yoga (60 Min.)

16 Uhr - Fit around fifty (60 Min.)

17.30 Uhr - Stretch & Relax (60 Min.)

ab Oktober (Termine folgen):

Hot Woman - Yoga für Frauen in den Wechseljahren

Yoga Cancer - Yoga während und nach einer Krebserkrankung

Kursbeschreibung:

Yoga Start

Yoga für EinsteigerInnen. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Yoga-Haltungen und ersten Atemtechniken.

Rücken & Faszien

Diese Stunde mobilisiert und kräftigt die stützende Muskulatur der Wirbelsäule, löst Verspannungen vor allem im Schulter- und Nackenbereich und aktiviert den gesamten Bewegungsapparat, um ein gesundes und stabiles System aufzubauen.

Yoga Flow

Wir fließen durch verschiedene Yoga-Haltungen. Die abwechslungsreiche Praxis beinhaltet Sonnengrüße, Sequenzen im Stehen und am Boden, Balancen und Übungen zum Kraftaufbau, Koordination, Dehnung und Entspannung. 

Stretch & Relax

Intensives Dehnen und länger gehaltene Übungen aus dem Yin-Yoga sind Inhalt der Stunde. Lass die Schwerkraft und die Zeit für dich arbeiten, damit auch tiefe fasziale Strukturen sich regenerieren können. Genieße eine längere Schlussentspannung und nimm das zur Ruhe kommen mit in deinen Alltag.

Best Age - Yoga

Mit der passenden Bewegung lässt sich der Alterungsprozess positiv beeinflussen. Koordination, Beweglichkeit und Kraft sorgen für einen gesunden Körper. In dieser Stunde arbeiten wir mit dem Stuhl. Diese Stunde ist für EinsteigerInnen und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit gut geeignet. 

Fit around fifty

Koordination und Kraft sind essentiell wichtig für Frauen. Mit zunehmendem Alter verlieren wir Muskelmasse und die Menopause beschleunigt diesen Prozess. Lasst uns gemeinsam mit einem effektiven Training aktiv gegensteuern. Eure Knochen und Gelenke freuen sich darauf.

Kosten:

Kursgebühr für jeweils 8 Stunden

60 Minuten 80,- € / 75 Minuten 96,- €

Bring Bewegung in Dein Leben!

Wir stehen täglich vor der Herausforderung, neben unserem Engagement im Beruf, ausreichend Zeit und Energie für Partnerschaft, Familie und Freizeit aufzubringen. Schnelle Veränderungen, Komplexität und der vermehrte Medienkonsum sind hohe Anforderungen an uns.

Geist und Körper brauchen vor allem in der Lebensmitte Phasen der Stille. 

Yoga kann ein guter Weg sein: Atemübungen, körperliche Bewegung und Meditation sind Inhalte eine Yogaeinheit.

Yoga ist für alle geeignet – egal, ob Du sportlich bist oder ob Du zu Menschen gehörst, die sich noch nie gerne bewegt haben.